山形にも
大寒波が来て、毎日がとっても寒いです。
皆さん、体の調子はいかがですか？
寒いと、どうしても体が縮こまってしまって、
調子を崩す方が多いようです。
呼吸も浅くなってしまって、
動悸やめまいなどの症状もある方がいるようです。
さて、そんな寒さとの付き合い方を学んでもらうために
１月のストレス対策講座は冬の養生編とさせてもらいました。
夏バテと同じく起こる、寒さによる「冬バテ」
意外と知られていませんね。
まず、体を温めること。
ストレッチや深呼吸、そして、前向きな考え方等
一緒に体を動かしていると、１時間があっという間でした(^^)/
