いよいよ今日から師走ですが、皆さん、体調はいかがでしょうか。
冬を迎える準備として、体も心もリラックスしてもらえるように、
昨日の11月のストレス対策講座は自分でできるリンパドレナージュについて学びました。
体をめぐっているリンパ液、免疫や細胞にとっても大切な働きをしていることは
なんとなくわかっているけれど・・・・という方が多いのでは？
今回は、リンパの流れを理解していただきながら、
自分の体や心に目をむけて
実際に自分でリンパ流しをして、自己ケアができるような講座にしました。
ストレスは、時として自分の中から生まれます。
そんなときは、ゆっくり深呼吸(^_-)-☆ですね。
