やまサポブログ

いよいよ今日から師走ですが、皆さん、体調はいかがでしょうか。

冬を迎える準備として、体も心もリラックスしてもらえるように、

昨日の11月のストレス対策講座は自分でできるリンパドレナージュについて学びました

体をめぐっているリンパ液、免疫や細胞にとっても大切な働きをしていることは

なんとなくわかっているけれど・・・・という方が多いのでは?

 

今回は、リンパの流れを理解していただきながら、

自分の体や心に目をむけて

実際に自分でリンパ流しをして、自己ケアができるような講座にしました。

 

ストレスは、時として自分の中から生まれます。

 

そんなときは、ゆっくり深呼吸(^_-)-☆ですね。